夏天要来了,身上的肉肉马上就要藏不住了。
6月不减肥,7月徒伤悲。一时间,以“减肥”出名的全麦面包又要火起来了。
吃全麦面包真能减肥吗?能!
全麦面包的这三个优点决定了它是天生的减肥食品。第一,全麦面包富含膳食纤维。
吃同样热量的两个小包子和全麦面包,后者更管饱。早上吃两片全麦面包,到了中午还没觉得饿;早上要是只吃两个小包子,到中午能饿得前胸贴后背。
第二,全麦面包的GI值更低。
GI值就是血糖生成指数,GI值越高,吃一口所产生的血糖也就越高,也会更容易引起肥胖。而全麦食品属于低GI食品。同样是面包,全麦面包比普通面包的GI值低很多,自然不容易让身体囤积脂肪。