16+8轻断食反倒胖了,16+8轻断食减肥食谱

其次，可以适当延长空腹时间，还有，可以通过增加益生菌来试试改善自己的肠道水平。

另外，还可以摄入一些补剂，看看是否有效果，另外，要注意，加强睡眠、少喝咖啡、多喝水、减轻压力。

关注，教你如何健康的吃瘦自己，健康饮食。

健康减肥、减脂、瘦身点击下方，直接关注我哦。