橙子中含有多种营养物质，比如柠檬酸、维生素C以及果胶等，适当食用橙子不仅可以补充水分，还能够生津止渴，疏肝理气，开胃化痰。如今天气正冷，很多人都会发烧感冒，这时候吃几个橙子的话，也会对痊愈有很好的促进作用。
除了果肉以外，橙子皮也有很高的作用，在中药研究中，橙子皮具有很高的胡萝卜素，因此可以用作健胃剂，而且橙子皮气味清新，还能够作为芳香调味剂使用，可谓是用处多多。
第四种柚子
柚子是一种常见的水果，产于我国的福建、湖南、广东等多个地区，而且柚子的成熟期也是在冬天，因此如今市面上的柚子数量多，价格也都比较便宜。虽然有些柚子的味道会微微有些苦涩，但是不得不承认，柚子还是一种比较适合冬天食用的水果。
根据研究表明，柚子含有大量的维生素C，可以降低血液的胆固醇；而且柚子性凉味酸，可以帮助治疗消化不良，上火的问题，尤其是在冬天，天气干燥，很多人的身体也都处于缺水上火的状态，这时候吃上一些柚子就可以有效的缓解干燥。
