夏天养生食谱一日三餐,夏天一日三餐怎么吃养生

食材清单

鸡胸肉3块

面条2斤

黄瓜1根

蒜2瓣

小香葱3根

大葱5段

姜3片

熟花生碎小半碗

辣油子3勺

醋3勺

盐2茶匙

生抽1勺

鸡精1茶匙

芝麻酱2勺

花椒油2茶匙

料酒2勺

烹饪步骤

步骤1

（5人的量）食材备好。

步骤2

锅中加水倒入鸡胸肉，姜3片，料酒2勺，大葱5段，大火煮15分钟。

步骤3

捞出在水里过下凉。