迈入中老年人的行列以后，身体渐渐地不如从前了。
除了要适时地进行锻炼外，饮食也要多加注意。老话说“食补不如药补”，可见饮食对于人的健康有多重要。比起天天吃保健品，不如常吃这5样健康食材，营养不贵，安稳度过三伏天。
推荐食谱：【凉拌鸡蛋】
1.锅内烧水，放入清洗过的鸡蛋，凉水下入锅中，煮十分钟左右。准备黄瓜一根，切成斜刀片。准备红辣椒4克，尖椒8克，切成辣椒圈放在盆中备用。
准备大蒜2个，切成蒜片与辣椒圈一起放在盆中备用。
2.盆中倒入辣鲜露3克，生抽5克，香醋5克，芝麻香油3克，辣椒油3克，搅拌均匀后，放在一边备用。
3.十分钟以后，捞出鸡蛋冲凉，用凉水冲泡鸡蛋，把鸡蛋剥皮。每个鸡蛋切成四半，最后把调好的料汁均匀地浇在鸡蛋上面。
好了，一道简单又好吃的凉拌鸡蛋就做好了。
