夏日养生保健食谱,夏季一周的养生食谱大全

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-06-20 19:28:18

2.把豆角焯一下水。锅内烧水,把豆角放入锅中。大约煮2分钟,把豆角煮熟,豆角表皮会返青。倒出豆角,沥干水分备用。

夏日养生保健食谱,夏季一周的养生食谱大全(13)

3.锅中烧油,把五花肉倒入锅中煸炒,炒出里面的油脂。然后倒入葱蒜和小米椒,开小火爆香。从锅边淋入一点料酒去腥,快速翻几下,加入适量的清水,倒入长豆角。

加入老抽3克、蚝油5克、生抽5克、食盐2克、鸡粉2克、十三香1克,把调料炒散炒化,盖上锅盖焖煮3分钟。

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4.3分钟以后,开大火,收一下汤汁,勾入一点水淀粉。让调料更好地吸附在食材上面,等汤汁浓郁粘稠时,淋上一点芝麻香油,就可以出锅装盘。

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五、粗粮

推荐食谱:【玉米面蔬菜窝窝头】

1.把青菜切成青菜碎放在盆中,胡萝卜半根,先切成薄片再改刀切成细丝,最后切成胡萝卜碎与青菜碎一起放在盆中。盆中放入玉米面100克,面粉200克,加入食盐2克,酵母3克。

倒入不超过40度的温水,先搅成面絮,再揉成面团,把面团揉光、揉好以后,盖上保鲜膜饧发40分钟。

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