夏日养生保健食谱,夏季一周的养生食谱大全

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-06-20 19:28:18

盖上锅盖,稍微焖上两三分钟。一碗又鲜又嫩的虾仁豆腐煲就做好了。

三、豆腐

推荐食谱:【凉拌豆腐丝】

1.准备几张豆腐皮,卷成卷切成细丝,切细点才好入味。再切一点胡萝卜丝,配个色。

夏日养生保健食谱,夏季一周的养生食谱大全(9)

2.烧半锅清水,加进去一点碱面。用淡碱水煮出来的豆腐皮,软滑还细嫩。把豆腐皮和胡萝丝都倒进去。快速汆煮至开锅,立马倒出来,并迅速的过凉。

这样豆腐皮软中带筋,还不会粘一块。

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3.拌菜之前,一定要把水分挤干净。凉拌菜没有蒜 ,味少一半。这蒜不光不能少,还得多放点。调味加盐、鸡粉、香油,稍微来一点温开水化一下。

反复地抓抓,再放点香菜段,提个味儿,拌匀齐活。

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一道清爽可口的凉拌豆腐丝就做好了,三块钱的成本,两分钟搞定。

四、应季蔬菜

推荐食谱:【清炒豆角】

1.准备一把洗干净的长豆角,切掉两头。再切成长段,放入清水中,加入一勺食盐浸泡一下。用淡盐水浸泡豆角会更加清脆。

五花肉一块,先切成厚片,再切成宽条。大蒜拍扁,大葱斜刀切成马蹄片。小米椒斜刀切成段,全部放在一起备用。

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