女性冬天一周食谱,冬天一周食谱一览表

3、锅中加入宽油，加热后倒入羊肉，不要翻动让其慢慢定型后，翻动煎至微黄。

4、炒锅中留底油，倒入洋葱碎和姜末，翻炒出香味，倒入煎炸好的羊肉翻炒。

5、倒入白芝麻、孜然粒和辣椒粉，翻炒均匀后加入盐和鸡精调味即可。

在寒冷的冬季，肉类中除了羊肉，牛肉也可以多吃一些，高蛋白低脂肪的特点，不会像猪肉一样吃多了，担心体内脂肪堆积而发胖，而且牛肉与羊肉一样都是属于“抗寒食物”，寒冬吃牛肉全身也会跟着暖起来，而且牛肉中还含有丰富的铁、维生素B族等元素，同时还能增强身体免疫力，减少病菌的侵扰。