文 | 张一条 · 主播 | 赏新晴
来源:读者(ID: duzheweixin)
心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说:
我们的生活有太多不确定的因素,你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流,不如有意识地做一些让你快乐的事,帮助自己调整心情。
坏情绪人人都有,但是有了解决方法,就可以把它们对生活的影响降至最低。
当你心情不好时,也许可以尝试以下5件事。
逛逛菜市场
在心情不好的时候会选择把自己关在家里,不动弹也不跟别人说话,一待就是一整天。
这是很多人在郁闷时会选择的排遣方法,但是它并不健康。
当身体不动时,思维就会比较活跃。
但心情不好的人,最忌讳胡思乱想。因为那个时间段人往往都比较爱钻牛角尖,想得多了反而会加重抑郁情绪。
所以,在心情不好的时候,哪怕身上再懒再不想动,也强迫自己出去走走,最好是去逛逛菜市场。
作家古龙曾经说过,如果一个人走投无路,心一窄想寻短见,就放他去菜市场。
去菜市场看看挂着水珠的蔬菜,看看活蹦乱跳的鱼虾,看看牵着手的小夫妻跟摊主讨价还价为了五毛一块钱争得面红耳赤,看看老人们推着小车、操着口音说着张家长李家短......
眼前的所有都在告诉我们,人生还是鲜活的,有热乎气儿的。
那些嬉笑怒骂,都是对生活的激情和热爱。生活不止有丧和焦虑,还有这些最真实的人间烟火。
看完了这些热热闹闹的活着的乐趣,还有什么是放不下的?
逛完一圈,不妨找个摊子买些自己喜欢吃的东西,请教一下摊主,这些食材怎么做才好吃,结账的时候,再让他送你一根葱。