降糖的食物一览表,降糖指数高的食物一览表

葡萄 升糖指数 GI＝43

白霜没什么大碍，用不着非得洗掉。一次吃一小串就好。

5

香蕉 升糖指数 GI＝52

吃起来倒是很方便。想控制血糖，香蕉也可以少量吃。

6

芒果 升糖指数 GI＝55

对芒果过敏就别勉强自己了，想控制血糖别太嘴馋哦。

7

菠萝 升糖指数 GI＝66

怕涩口，可以加热以后再吃。但糖尿病人别吃太多。

8