夏季炎热我们喜食生冷寒凉之物，这种饮食方式对身体的损害很大，我们建议夏季饮食“吃凉不吃寒”，可以适量吃一些凉性食物帮助解暑降温，尽量少吃寒性食物，以免导致脾胃虚寒。
夏天我们建议少吃西瓜和苦瓜这两种寒性食物，多吃木耳，番茄，洋葱这三种蔬菜，当然夏天并不是所有寒性食物都不能食用，许多寒性食物也有自己的营养价值，我们可以将寒性食物与平性或温性食物相搭配适量食用，保持这样的饮食方法能够帮助我们健康度过夏天。
参考文献：
1. 范文军、赵秋梅、戚彧灵. 夏季饮食健康指南[J]. 中国健康营养, 2018(2): 56-59.
2. 王琳. 夏季疾病防治与饮食调养[J]. 现代预防医学, 2019(6): 45-48.
