胃口不好吃什么清淡的食物,最近胃口不好吃什么食物可以缓解

进入夏季以来气温逐渐升高，在饮食上要格外注意，少吃辛辣食物，多吃蔬菜。

尤其是中老年人，夏天炎热，精神和胃口也不像往常那么好，在饮食方面要吃得好、吃得营养、吃得健康，这样身体才更棒。下面，和大家分享6种食物的做法，有喜欢的朋友们赶紧学起来吧！

建议中老年人：夏天常吃这6种食物，健脾开胃，平安度过夏季。

萝卜和白菜虽然是家常菜中最常见的、吃得最多的，但萝卜和白菜是反季节蔬菜，所以夏天吃到的萝卜和白菜基本都是储存菜，尽量少吃或不吃。

莲藕是一种常见的蔬菜，清脆爽口能调动人的胃口，中老年人夏天没有胃口，不妨多吃一些。

做法：【凉拌藕片】

1.准备一节莲藕，削去外皮后清洗干净，把莲藕对半切开再切成薄片。切好以后用清水泡上，淋入一些白醋防止藕片氧化变色。

2.大蒜拍扁、切成蒜末；生姜切成姜末；小葱洗干净，切成葱花；小米椒两个，切成辣椒圈，全部放在一起备用。锅内烧油，油温烧至七成热时起锅，把热油浇在准备好的小料里面，激发出葱姜蒜的香味。