每到周末，一家人就会相约去打网球，这也是刘爷爷最盼望的家庭欢聚时光。
老少三代一起打网球，输了的要洗碗、扫地，一家人其乐融融，健康又快乐。
02
常练胸大肌
身姿挺拔、心肺强
01
锻炼胸大肌，增强心肺功能
牛主任说，刘爷爷这个年纪，体态依旧非常挺拔，一点都不含胸驼背，这就是运动给人带来的最直观的好处。
人老了之后，肺活量下降，爬个楼梯、走快点就容易喘。
而爷爷坚持打网球，可以锻炼到胸大肌，不光让人的外形看起来健壮，同时它还是呼吸的辅助肌。胸大肌练得好，心肺功能就差不了。
02
10秒测试平衡力
随着年龄的增长，身体的平衡系统、视觉系统、本体觉的功能就开始下降。尤其70岁之后，会出现断崖式的下降。
