190斤的胖子减肥计划,185 190斤的胖子减肥计划

佚名生于1985年，今年35岁，现在在扬州做自己的服装生意。照他自己的话说，就是"20岁以后就没瘦过"——因为生活不规律、不爱运动和饮食不节制，他在变胖的路上一去不返，最重的时候有近190斤，那个时候的他，不敢称体重，不敢拍照，整个人也特别没有自信。

也许2018年以前的佚名并没有想到，"20岁以后就没有再瘦过"的他还会重新再瘦回去；之前从来没有运动习惯的他，还会爱上跑步。

减肥前的佚名已经抽了十七年的烟，后来因为咳的太厉害了，就打算在2018年年底戒烟。但又听说戒烟了会发胖。看看自己的形体，佚名开始担心：已经这么胖了，再胖可怎么办呢？

这让他开始反思：现在自己还动不动就感冒，整个人也没什么精神，身体已经是比较差了。但我才是一个三十多岁的小伙子啊！难道我要这么胖着过完一辈子吗？我不想再想穿好看的衣服了吗？

——他想要改变了。

2018年8月28日，佚名的有运动习惯的太太带他出门跑了一次步。——佚名说永远会记得那一天：刚跑了一公里就喘得不得了了，七分左右的配速不知道用多少力气，才咬牙坚持了三公里。跑步实在是太痛苦了。

之前，他也有断断续续的坚持过，不但跑步太痛苦，包括他太太在内的很多人还不看好他，说坚持不了两天。但4天以后，2018年9月第一天，他鼓起勇气开始了他的第二次跑步，自此，脚步就再也没有停下来过：3公里、5公里、8公里……坚持跑步的第一个月，他奇迹般地完成了276.47公里的跑量。