注解：
这个动作，与动作二连贯，交叉双手肩平时，翻转掌心向上托天，同时，目光跟着两手，最终双手臂伸直在头顶托体，头后仰，眼睛看着手背。停片刻。
动作四：呼气下放：
歌诀：
呼气放松分两手，两侧划弧回腹前；
交叉两手叉如前，此为托天一遍全。
注解：
这个动作，就是放松收势动作：呼气，放松，松开交叉双手，自然从两侧划弧，回到小腹前，交叉双手。
以上为一遍。
重复6-8遍。
二、中医大版八段锦第二式“左右开弓似射雕”动作详解本式呼吸为腹式呼吸。
预备式：同第一式。
肩宽站立，两手自然垂两侧。
动作一：马步握拳：
左脚左胯，两膝弯曲，下蹲成马步站桩，两手虚握拳于两侧髋部。
动作二：吸气拉弓：
随吸气，两手抬到胸前，左手变爪拉弓，右手变剑诀右伸直。头转向右，目视剑诀指向远方，停顿片刻。左手拉满弓，右手如射出箭。
拉弓射箭时，头部转向剑指，虽然马步不变，但颈椎、腰椎随着头转动也一起微微旋转，射箭力量是带动身体整体力。
动作三：放松收回：呼气，两腿伸直起身，两手顺势向下划弧收回到胸前。
