动作三：回正换向
动作二停顿片刻，然后呼气回正。重复动作二，向右同样转动。
左右为一遍。
重复6-8次。
六、中医大版八段锦第六式：“两手攀足固肾腰”动作详解中医大版这一式相对简单，整体动作为：两手叉腰，后仰，前倾攀足。
具体动作如下：
动作一：叉腰站立
肩宽站立意松静，两腿绷直反叉腰；
四指向后按肾俞，头正身稳面带笑。
注：这个动作，就是肩宽站立，然后两手反叉腰，拇指在前，四指在后按着腰两侧肾俞穴。（自然叉腰，一般都会按到穴位上）。
动作二：吸气后仰
逆腹吸气身上提，上身后仰要尽力；
两腿绷直肚不挺，头带身弯半圆曲。
注：这个动作是逆腹式呼吸，吸气身体有微微上提意，保持腿、手不动，头部带动上身整体后弯，尽量腹部不特别突出前挺，头和背腰形成半圆型，腰部和肩膀感受到明显拉撑感。
动作三：呼气攀足
呼气放松躯前倾，两手顺摩膀胱经；
下至足根攀足尖，意守涌泉稍顿停。
注：这个动作类似体育总局版摩运，顺着屁股、大腿、小腿、到足跟，再两手掌按向足尖。动作稍停。
