改善腰痛的4个方法,根治腰痛的最好妙招

因此，想要真正的解决腰部疼痛的问题，就要加强核心的练习，让腰部以及周围的肌肉，整个变得更加健康有力，那么，腰部自然就不会那么容易的垮掉，反反复复的痛。

其实，从中医的角度，也有一个说法就是：“上病下治，后（腰）病前（腹）治”。想要解决腰部的问题，也需要先治理好腹部。

所以，伽人们想要真正的解决腰部疼痛的问题，避免腰部疼痛反反复复，除了拉伸，一定要多做加强核心的整体练习。

6个简单的调理练习

缓解腰部疼痛很有效

1、呼吸练习