含胸驼背俨然是一个跨越各个年龄层的焦虑问题，这个看起来很普遍的体态特征不仅能毁掉你的形象气质，还会给你的脊柱健康带来严重影响。
这种体态就是我们所讲的「乌龟脖」，也叫颈椎头前伸状态！长期下来不仅对颈椎不好，还会让你的体态越变越丑！
今天分享9个专门改善头前伸的瑜伽动作给大家，对于含胸驼背的人也特别适合，收藏起来每天都可以练习一次！
动作1-2、
- 用网球或筋膜球放在胸小肌位置
- 每侧来回上下左右滚动约60秒钟
瑜伽瘦小腿和大腿的教程（瑜伽瘦小腿肌肉最快的方法）
阅读全文>>2022-11-20 04:29:23
正面火焰腿瑜伽（李素熙瑜伽火焰腿正面开合）
阅读全文>>2022-11-20 04:50:44
瑜伽大腿肌肉往上提怎么做（瑜伽大腿无力怎么练）
阅读全文>>2022-11-20 04:55:17
改善大腿粗的瑜伽方法（专治大腿粗的瑜伽体式）
阅读全文>>2022-11-20 04:59:07
大腿粗的瑜伽动作图解（五个瑜伽动作让大腿又细又长）
阅读全文>>2022-11-20 04:57:31
18岁成人瑜伽（洗浴按摩瑜伽）
阅读全文>>2022-11-20 04:25:40
手串鱼线打结方法（手串收尾打死扣图解）
阅读全文>>2022-11-20 05:02:03
手串鱼线打死结方法图解（死结打结方法图解）
阅读全文>>2022-11-20 04:38:47
珠子鱼线打结方法图解（鱼线直接打结方法图解）
阅读全文>>2022-11-20 04:50:55
鱼线手串打结法（主线顶端打结图）
阅读全文>>2022-11-20 05:01:28
