拉伸要点：平躺在瑜伽垫上，双脚并拢，脚尖向上，双手臂伸直，向头的方向打开，直到在头的后侧贴住地为止，保持、感受腹部的拉伸。
以上是核心力量的基础训练方法
接下来还有进阶版练习攻略
期待与您下期再见
编审：赵阳
编辑：张力元 单涛
作者： 刘善君 刘毅 刘士崇 富佳新 张君浩 王星填
主管：北部战区海军政治工作部
主办：政工保障室
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