藜麦正确煮法减脂餐,藜麦减肥食谱一览表

3、平底锅倒油烧热，放入洋葱和辣椒炒出香味。

4、加入番茄、玉米粒和藜麦，加入盐和黑胡椒碎翻炒均匀。

5、盛出来放到碗里，放入水开了的蒸锅里，蒸20分钟。

6、蒸好后拿出来倒扣在盘子里，再放上点牛油果就行了。

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