藜麦减脂午餐食谱大全及做法,藜麦怎么做减脂餐好吃

2，接着将南瓜去皮洗净后切成厚一点的块状，装碗里备用。

3，然后来清洗小米和藜麦，小米最多洗两遍，否则洗多了会流失营养成分，藜麦洗一遍即可。

4，将洗好的藜麦和小米放入美的bb煲的玻璃内胆里，再加入切好的南瓜。

5，最后加入适量清水，水和米的比例一般为10:1，因为加了南瓜，可以适当地多加一些水。