初中生手臂力量训练方法,初中生怎么在家练手臂力量训练

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-11-24 03:39:09

初中生手臂力量训练方法,初中生怎么在家练手臂力量训练(9)

4、跳绳 跳20秒休息10秒,一共8组

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5、家庭互动-人球合一

连续跳跃成功15次为成功

住商品房担心扰民的同学参考第二图单手持球进行练习

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