咖喱的热量高还是酱油热量高,咖喱热量高吗减脂可以吃吗

多看营养成分表

除了关注热量外，

脂肪含量、碳水含量和钠含量也要注意。

比如钠含量较高的调料，也要小心选购。

比如酱油耗油等调料，

热量虽然不高，但含钠量却不低，

炒菜时可以相应少放盐，

或者选购薄盐生抽，钠含量减少30%以上。

更多看营养成分表的小技巧，

戳这里复习！

坑你钱还让你胖！这些伪「健康」食物，学会1招再也不被忽悠！

好了，今天关于调料的红黑榜，

就说到这了。

该记的都记住了吗？

你有哪些好吃又低卡的调料推荐呢？

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