2300kj是多少卡路里,1000kj热量高吗

逛超市时，我们会看到大部分食品包装的背面，都印着『营养成分表』和『配料表』。

看懂这些表格，科学选择零食，才能有效避免『也没吃啥啊，咋胖了？』的惨剧发生....

今天我们就来教给各位『营养成分表』和『配料表』里的秘密~

能量，是判断一样食物是否容易让我们长胖，最为简单直接的指标。

这样我们就可以大致估算如果我们把一份零食都吃完所摄入的热量相当于吃了几碗饭。