Jean Dawson奶奶从67岁便开始迷上了瑜伽这项运动,直到现在她用自己的健康向人们证明,什么时间开始锻炼都不算晚。很多瑜伽的高难度体式,包括头倒立都可以轻松搞定。
Jean在采访中说到,瑜伽完全的改变了她的生活,并且治好了她的一身病痛…例如,她的椎间盘突出,练瑜伽恰到好处的治愈了这一点。
通过瑜伽,Jean也认识了很多志同道合的好朋友,他们一起运动。
Jean的老师说,她周末的时候在家里练习,每个星期一都会按时参加课程,她的瑜伽课老师认为她是这个瑜伽班的榜样,如果她都能做到,那几乎每个人都可以做到。
虽然,Jean的事迹非常的励志,但是,作为50岁以上的老人,在进行练习时,一定要根据自己的身体情况,在医生以及专业的瑜伽老师指导下进行练习,下面有几个适合老年人的瑜伽体式,请一定在身体状况良好,没有任何重大疾病的影响下,进行练习