1、山式
• 站立在椅子后方
• 左手放在椅背上，右手向上举起
• 吸气，踮起脚尖向上
• 呼气，慢慢落下，反侧重复
2、树式
• 站立在椅子后方，右手扶在椅背上
• 屈左膝，将左脚放在右小腿内侧
• 左手向上举过头顶
• 保持3个呼吸，反侧重复
60岁适合练瑜伽不（瑜伽入门动作十二式）
阅读全文>>2022-11-26 09:53:37
六十五岁适合练瑜伽吗（超过60岁适合练瑜伽吗）
阅读全文>>2022-11-26 09:40:01
56岁还适合练瑜伽吗（瑜伽26个基本体式图解）
阅读全文>>2022-11-26 09:53:23
70岁以上适合练瑜伽吗（长期练瑜伽的惊人效果）
阅读全文>>2022-11-26 09:28:23
柚子皮怎么酱制才好吃（酱柚子皮的制作方法及图片）
阅读全文>>2022-11-26 09:49:11
55岁适合练瑜伽吗（58岁了适合练瑜伽吗）
阅读全文>>2022-11-26 10:06:36
老年人练瑜伽注意事项（中老年人练瑜伽最好的方法）
阅读全文>>2022-11-26 09:42:46
65岁还能练瑜伽吗（57岁能练瑜伽吗）
阅读全文>>2022-11-26 09:37:11
女人是练瑜伽好还是八段锦好（50岁女人练太极还是瑜伽好）
阅读全文>>2022-11-26 09:31:21
60岁适合练瑜伽吗（60岁以后适合做瑜伽吗）
阅读全文>>2022-11-26 10:02:40
