健身适合吃什么家常菜,健身中餐食谱大全

⑥热锅冷油（少油），倒入蒜苔大火爆炒，一直炒到蒜苔颜色加深。我们选择蒜苔时，尽量挑粗细均匀、鲜嫩的，这样的易炒熟，口感也更佳。

⑦把焯好水的木耳、胡萝卜倒入锅中，继续大火爆炒一会儿。

⑧待胡萝卜颜色加深后，倒入牛肉，继续爆炒几下。

⑨加盐调味，翻炒均匀后就可以盛起来食用了。