葵瓜子热量更高，100克葵瓜子含606大卡，要慢走大约100分钟才能消耗完这些热量。
瓜子可以吃，但是要控制量，对想减肥的人来说，一天吃瓜子的量最好控制在30克以内。
「饮料
pinpinlife
」
/ 可乐 /
250ml可乐=2碗米饭
可乐既不是高热量的食物又不属于高脂肪饮料，为什么会长胖呢？可乐中虽没有脂肪，但可乐中的含糖量很高，并且这些糖分很容易被吸收。
一瓶250ml的可乐所产生热量与2碗米饭热量相当，关键是可乐还有连环效应，让你越喝越饿，喝完可乐不知不觉又多吃了两碗饭。
/ 加糖果汁 /
每天1杯果汁=每月1斤肉
很多女性不喝碳酸饮料，改喝果汁还加糖，从此在长胖的道路上越陷越深。
