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实际上的他
(哇,老子真牛逼)
在偷着乐呢!
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如果长期坚持跑步
就更「爽」了
阿片系统带来的快乐还只是短暂的,而坚持跑步后的「脱胎换骨」,才让爱跑步的人上瘾!
如果一句话总结:无非就是变得皮肤更好了、更聪明了、身材更好了、精力充沛了、心情平静了、身体健康了……
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坚持跑步一段时间后,最先有的一个惊喜发现是:身材更好了!
跑步是一项需要众多肌肉共同参与的运动,消耗脂肪的同时还能锻炼全身肌肉,让身体线条更流畅;跑步之后还能抑制部分促食欲肽的分泌,打消一点「吃点啥」、「好想吃」的渴望和纠结[3]。
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长期跑步的人,还拥有一个更通畅的心血管管道[4]。有氧慢跑每一次呼吸,都是对肺活量的刺激和挑战;长期跑步能有效保护血管,降低动脉硬化发病风险。
跑步短短的几十分钟,堪比一场心血管和肺部大保健啊[5]!
长期跑步的人,也能变得更「聪明」,学习和记忆能力蹭蹭蹭变强!