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实际上的他
（哇，老子真牛逼）
在偷着乐呢！
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如果长期坚持跑步
就更「爽」了
阿片系统带来的快乐还只是短暂的，而坚持跑步后的「脱胎换骨」，才让爱跑步的人上瘾！
如果一句话总结：无非就是变得皮肤更好了、更聪明了、身材更好了、精力充沛了、心情平静了、身体健康了……
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坚持跑步一段时间后，最先有的一个惊喜发现是：身材更好了！
跑步是一项需要众多肌肉共同参与的运动，消耗脂肪的同时还能锻炼全身肌肉，让身体线条更流畅；跑步之后还能抑制部分促食欲肽的分泌，打消一点「吃点啥」、「好想吃」的渴望和纠结[3]。
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长期跑步的人，还拥有一个更通畅的心血管管道[4]。有氧慢跑每一次呼吸，都是对肺活量的刺激和挑战；长期跑步能有效保护血管，降低动脉硬化发病风险。
跑步短短的几十分钟，堪比一场心血管和肺部大保健啊[5]！
长期跑步的人，也能变得更「聪明」，学习和记忆能力蹭蹭蹭变强！
