三角肌后束图片,三角肌徒手黄金动作

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-12-03 06:30:46

哑铃—上斜俯卧肩外展

4组,每组15~20个。

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哑铃—俯身跪撑单臂上提

4组,每组15~20个。

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