健身房新手健身的正确顺序,健身房健身最佳步骤

你需要减少脂肪的摄入，食物保证清淡的做法，多吃各种蔬菜跟水果比如西兰花、黄菜、冬瓜、西洋菜、茼蒿、西芹、冬瓜、生菜、西柚、百香果、橙子等，给身体补充足够的膳食纤维，有助于肠胃的蠕动跟代谢。