双脚内收直棍式
Dwi Pada Viparita Dandasana
在艾扬格大师著写的《瑜伽之光》中，这个体式的难度系数为24，是个高难度体式，需要身体前侧的打开。
今天我们来看看，需要做到这个体式，要做哪些热身练习。
首先，5遍拜日A热身：
- 来到高位弓步，双手在背后十指交扣
- 吸气延展胸腔向上，保持10次呼吸，换边
瑜伽轮式手推不起来（瑜伽轮式第二天站不起来了）
阅读全文>>2022-12-28 21:47:21
轮式瑜伽技巧（如何一步步做好瑜伽轮式）
阅读全文>>2022-12-28 21:40:49
怎样练好瑜伽轮式（如何一步步做好瑜伽轮式）
阅读全文>>2022-12-28 21:41:53
车备用钥匙放哪里（汽车备用钥匙藏在哪里）
阅读全文>>2022-12-28 21:32:16
大众汽车钥匙在哪插（大众 钥匙 插哪里）
阅读全文>>2022-12-28 21:35:27
瑜伽轮式正确的练法（轮式瑜伽练成诀窍）
阅读全文>>2022-12-28 21:18:57
练瑜伽多久能看到效果（瑜伽每天必练8个动作）
阅读全文>>2022-12-28 21:25:36
轮式后弯瑜伽怎么练（瑜伽后弯技巧大全）
阅读全文>>2022-12-28 21:18:39
漂亮的轮式瑜伽（单手轮式瑜伽照片）
阅读全文>>2022-12-28 21:30:22
瑜伽轮式正确训练方法（瑜伽轮式的练习步骤）
阅读全文>>2022-12-28 21:49:41
