瑜伽轮式
打开心轮最好的体式
今天，小编整理了一套为练习轮式准备的热身序列，从手腕、手臂、胸腔、腹股沟、大腿前侧这几个部位都能充分伸展到，很多轮式总是起不来的小伙伴不妨跟着这套热身序列一起动起来吧！
01、活动手腕
◆ ◆ ◆
- 练习瑜伽，热身尤其重要
- 尤其是练习一些高难体式
- 一定要充分做足热身才能避免受伤
- 充分绕动手腕、手腕四个面都需要充分热身
02、低弓步 扭转（拉伸腹股沟）
◆ ◆ ◆
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