饱腹感强热量低的食物,十大低碳水主食排行榜

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-04-15 01:02:14

2、碗中打入三个鸡蛋,加入少许食盐增加底味,搅拌打散成蛋液,提前泡软的粉丝从中间切成上一刀,几个小米椒切成圈,大蒜拍扁切成末备用。

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3、锅内烧油,凉油倒入蛋液,用筷子轻轻的搅散,这样炒出来的鸡蛋又碎又嫩,蛋液全部凝固以后差不多就熟了,倒出来备用。

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4、不用洗锅,直接倒入粉丝,开小火干煸,煸干以后沿锅边淋入少许植物油继续翻炒均匀。这样粉丝不断裂、不粘连、爽滑还筋道,再淋入一点老抽把颜色炒均匀,粉丝充分炒散炒软以后倒出来备用。

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5、锅内再烧油,放入蒜末、小米椒一起爆香,倒入包菜大火爆炒30秒钟,包菜断生以后加入食盐、味精,少许白糖提鲜,十三香,生抽,继续大火把调料炒均匀。

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