饱腹感强热量低的食物,十大低碳水主食排行榜

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-04-15 01:02:14

3、锅内烧油,放入葱姜蒜翻炒,翻炒出香味以后放入芹菜、香菇和红椒丝一起翻炒,放入食盐2克,鸡粉2克,料酒5克,加入少许的清水,便于更好地化开调料。

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4、翻炒几下后淋入少许水淀粉,淋入水淀粉可以使调料与食材更好地融合在一起,在快速翻炒的同时,再淋入少许芝麻香油,淋入香油可以使整道菜更加鲜亮和美味,翻炒均匀即可出锅装盘,美味即成。

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三、冬瓜木耳汤--【减脂清肠】

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1、把木耳放入清水中浸泡1个小时,泡软以后捞出来切碎,冬瓜一块,去除瓜皮和瓜瓤,切成细丝,胡萝卜半根也切成细丝,再准备一根火腿,切成同样的细丝,另外切一点葱花和姜末备用。

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