动作8
平板桥 10-20次
体脂含量高的朋友还需在训练后,再进行20分钟以上的有氧运动来降低体脂。
健身并非你照着别人的计划训练那么简单。想真正的练好身材,就必须学习专业科学的健身知识。健身行业在中国正在快速发展,学好健身不仅自己受用,还可以作为一份非常不错的职业去做,赛普毕业学员在一线城市发展的平均薪资在1.5万左右。
如果你也喜欢健身,想学习健身教练,赛普是你最好的选择。
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