腘绳肌怎么在家训练,腘绳肌训练方法在家

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-10-28 23:11:34

动作:慢慢向上抬起双脚,在动作的最高位置时收缩臀肌。然后沿反方向将双腿慢慢恢复至起始姿势。

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以上内容来自

《女性家庭健身指南(全彩图解版)》

腘绳肌怎么在家训练,腘绳肌训练方法在家(9)

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