动作:慢慢向上抬起双脚,在动作的最高位置时收缩臀肌。然后沿反方向将双腿慢慢恢复至起始姿势。
-END-
以上内容来自
《女性家庭健身指南(全彩图解版)》
由人民邮电出版社授权发布
转载务必保留图书版权信息:书名、封面、出版社
动作:慢慢向上抬起双脚,在动作的最高位置时收缩臀肌。然后沿反方向将双腿慢慢恢复至起始姿势。
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