你是否有过这样的经历：每次想起健身房的仰卧起坐训练，就感到肌肉疼痛难忍，完全做不下去？
毫不夸张地说，面对这种情况，我曾经就是那个“久坐族中的绝对主角”。然而，经过一段时间的尝试和思考，我终于找到了自己的解决方法。现在，让我分享一下我个人的经历和故事吧。
首先，我认识到，仰卧起坐对我来说确实很困难。每次练习时，我的脖子、腹肌和下背部的肌肉都会感到不适，尤其是当我的手臂越来越累时。
虽然我一度打算放弃仰卧起坐训练，但由于我坚持了下去，我意识到这种训练可以加强我的核心肌群、增加柔韧性和减轻腰痛。
于是，我开始寻找一种适合自己的方法，以克服这种痛苦。
我尝试了多种缓解脊柱压力和放松肌肉的方法。
