- 用瑜伽抱枕辅助练习束角式
- 髋部打开更容易
- 双腿放在瑜伽砖上，真的很舒服
18、门闩式
- 这样练习门闩式
- 全身都打开了，有木有
19、坐姿脊柱扭转
- 扭转体式，根基很重要
- 瑜伽砖辅助，立直脊柱
- 扭转才会更深入哦
20、侧角式
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