每个动作30秒
动作间休息10秒
一共3分20秒
如果决定多做几个循环，循环间休息1分钟!
【第四、五天】
这是最难的一组动作!
如果你能坚持下来这个训练，你非常棒哦!
就算坚持不下来也不要气馁，因为这套训练本身就很困难!
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