减肚子你还在坚持跑步吗?跑步虽然可以让身材瘦下来,也可以跑掉“游泳圈”,但是顽固的腹部脂肪并不容易减掉。想要短时间内减掉腹部脂肪,那你还是要尝试开合跳这个健身的动作。
开合跳——一个比跑步还“减肚子”动作,高效减掉腹部赘肉,体重掉更快!
开合跳这个动作是全身性的燃脂运动,能够让你短时间内暴汗淋漓,能够让你更快地瘦下来,运动的过程中让身体更快地进入到燃脂状态,让你更快地跳掉内脏脂肪!
不少网友反馈说做开合跳明显感觉到肺活量变好了,但是减脂的效果没有明显,那有没有可能是你的饮食管理出现问题呢?想要瘦下来,不只是靠运动,更重要的是控制好饮食。
如何才能够更高效低减掉腹部脂肪,甩掉游泳圈,让体重掉得更快呢?
首先,减肥一定要控制好饮食,控制热量的摄入,才能够扩大热量缺口,让运动燃脂减肥的效果更明显,速度也会有所提升。
再者,控制好饮食,那么运动也是关键,因为运动是让身材瘦下来的关键一环,只有通过运动分解脂肪,消耗热量,身材才能够慢慢地瘦下来。
而开合跳作为燃脂效果超好的运动,对于燃脂减脂,特别是减掉肚腩脂肪的效果好,值得我们每天坚持做开合跳。
坚持每周至少5次的开合跳训练,每天做10组,70-100个/组,让你的燃脂效果更明显。如何进行开合跳训练?