快速有效的练腰腹力量,4分钟练腰腹力量最有效的动作

首页 > 健身 > 作者:YD1662024-09-06 09:16:06

波比跳是一个全身性的高强度动作,结合了深蹲、俯卧支撑、跳跃等动作,可以快速提升心率,让您的腹部在短时间内得到充分的锻炼。动作标准:先俯卧状态双手撑地,然后收腿站立,迅速跳起,重复进行。

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