核心力量的重要性，相信大家一定都了解！在瑜伽练习中，强化核心不仅可以维持腹压，改善下背酸痛，同时坚持练习核心，能够让你的腰腹更紧实，身体线条更好看！
今天分享9个瑜伽核心变体给大家，经常练习帮助紧实腹部，帮你赶走水桶腰、小肚腩！
动作1、
- 平板支撑准备，呼气，收紧核心
- 身体重心向前移动，吸气，还原
- 重复练习10-15次
动作2、
- 保持平板支撑的姿势，核心启动
- 双腿交替向两侧做开合点地练习
- 左右交替为一次，重复10-15次
动作3、
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