在瑜伽练习中，有很多练习需要一定的腹部核心力量基础，如果腹部虚胖无力，就会用其他力量去代偿，比如肩膀、手臂等，会导致手臂过度强壮，或者肩膀僵硬等。
今天给大家推荐16个腹部力量练习，针对腹部肌肉的锻炼，可以快速锻炼到腹部，加强核心力量的同时，还可以让你拥有马甲线哦！
16个加强核心力量的练习
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动作一：
- 坐立，抬起双腿，弯曲膝盖，双手往前延展，核心内收
- 呼气伸直双腿，上半身向后向下但不着地
- 吸气坐立起身，重复10次
动作二：
- 坐立，抬起双脚离地，双腿弯曲并拢
- 双手十指交扣，每一次呼气向两侧交替靠近地面
- 重复10组
动作三：
