怎么让臀线变长,女生轻松提高臀线最有效的方法

练瑜伽，我们都知道加强臀中肌很重要，因为强有力的臀中肌不仅是髋关节的稳定器，更是臀部丰满圆润的关键，能不能练成蜜桃臀，很大程度上取决于它。

先来看看常见的臀型吧，看看你属于圆形、三角形、方形还是蜜桃形？

如果是前三种，那你需要加强臀中肌的练习拉啦！臀中肌无力会不仅降低髋部的稳定性，还会让臀部两侧凹陷看起来扁平、塌陷、变形。

臀中肌起始于髂骨的外表面，延伸至股骨大转子。当以瑜伽姿势单腿站立和行走时，这块肌肉起到稳定骨盆的作用。