对于瑜伽初学者来说,想要练成一字马,除了需要灵活的髋,还需要双腿的延展。
今天,给大家分享一套灵活髋关节,拉伸大腿的练习,瑜伽初学者长期坚持练习,一字马不是问题!
动作1:
动作2:
动作3:
对于瑜伽初学者来说,想要练成一字马,除了需要灵活的髋,还需要双腿的延展。
今天,给大家分享一套灵活髋关节,拉伸大腿的练习,瑜伽初学者长期坚持练习,一字马不是问题!
动作1:
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