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如何拉伸腹部两侧,腹部拉伸方法图解及名称
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作者:YD166
2024-12-19 02:46:07
仰卧准备,屈双膝脚踩地
左脚踝放右大腿上、脚尖回勾
双手环抱左膝窝,右膝找胸腔
左膝远离胸腔,左大腿外旋打开
持8个-10呼吸,换另一侧
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