如何拉伸腹部两侧,腹部拉伸方法图解及名称

首页 > 健身 > 作者:YD1662024-12-19 02:46:07

  • 仰卧准备,屈双膝脚踩地
  • 左脚踝放右大腿上、脚尖回勾
  • 双手环抱左膝窝,右膝找胸腔
  • 左膝远离胸腔,左大腿外旋打开
  • 持8个-10呼吸,换另一侧
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