首页 > 健身 > 作者:YD1662024-12-19 03:37:33
动作4、站姿腿弯举(每侧10-12RM,重复4组,组间歇45秒)
动作5、器械腿屈伸(10-12RM,重复4组,组间歇45秒)
动作6、直腿硬拉(10-12RM,重复4组,组间歇45秒)
Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.