怎么把大腿练成肌肉,怎么把大腿练出肌肉线条

首页 > 健身 > 作者:YD1662024-12-19 03:37:33


动作4、站姿腿弯举(每侧10-12RM,重复4组,组间歇45秒)

怎么把大腿练成肌肉,怎么把大腿练出肌肉线条(9)

动作5、器械腿屈伸(10-12RM,重复4组,组间歇45秒)

怎么把大腿练成肌肉,怎么把大腿练出肌肉线条(10)

动作6、直腿硬拉(10-12RM,重复4组,组间歇45秒)

怎么把大腿练成肌肉,怎么把大腿练出肌肉线条(11)

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