搭配着瑜伽式的呼吸，这有助于放松身体和心灵，可以更好的进入冥想的状态。
需要注意的是，在练习结束后，要缓慢地解开双腿，进行一些反向拉伸，以帮助血液流通，可以通过按摩手法来帮助我们快速恢复。
如果盘腿坐的过程中感到疼痛或麻木，应立即调整姿势或停止练习，那些有膝盖、髋关节或其他身体问题的患者，应在医生或专业教练的指导下进行练习。
结语盘腿坐虽然对我们的身体有许多好处，但是由于它具有一定的难度，有些人可能找不对正确的姿势，所以能坚持下去的人并不多。
再加上现在很多人都有膝关节或者髋关节等方面的疾病，也不适合盘腿坐，这种种原因加起来，导致盘腿坐的受众人群越来越少。
如果自己的身体条件支持的话，还是可以尝试一下的。
来源：抖音梁腾霄教授
