首先，进入说课室后，在规定的位置站好。时间一般是10分钟之内。
(体育教师说课时，说课者一般都站立，且站在评委教师的对面)。
开始说课前先向评委老师问好并作自我介绍:
“各位老师，上午、下午、晚上好，我是X号考生， 我说课的题目是XXXXX。体育说课的题目有自定的，也有规定的内容，然后就步入正式的说课之中，体育课的说课大致从以下十方面来说，
一、说指导思想
这一部分一般来说良好的开端是成功的一半，往往被很多选手所忽略，在说指导思想时，要着重说清以下几点。
1、指导思想
2、学生的主体地位
3、教学方法
例：
根据教育的理念，要以健康第一为指导思想，要以学生发展为中心，体现学生的主体地位。要根据学生不同的需求，发展学生的学习能力。在教学上要运用多种教学方法，激发学生的学习兴趣，使学生身心得到全面发展。
二、说教材
教师要转变教育思想，领会教材，把握教材，使教法改革与教材改革达到完美统一。
例：
本课选自高中《高中体育与健康》XX项目里面的XX技术动作。通过XX技术动作的学习可以增强学生的身体素质，提高学生的协调性和灵活性，培养了学生吃苦耐劳的意志品质和顽强拼搏的精神。
三、说学情
教学总是在一定的起点上进行的。不同的学生的学习起点不一样，学习个
性、风格也不尽相同。教师在学情分析时，要了解学生对新的学习所具备的相关的知识掌握程度和学生在学习中所具备的认知加工和体有实践能力，预先判断学生对新的学习的关注和接受程度。但一直以来这一环节往往被忽视，仅靠教师的想，或者仅对学生的原有知识做个大致理解，很少对他们的态度和学习方式作出判断。只有对全体学生从知识、技能、 态度等几个方面去关注，才 能在教学中真正体现“以学生发展为本”这一课程改革新的理念。学情分析是对学习主体在动机原理和学习特点上的认识。通过学情分析，可以发现学生学习中存在的问题:分析产生问题的主要原因，以确定在教学活动中解决该问题的方法和途径:回答“为何教的”的问题。在说学情分析时，要着重说清以下几点。
例：
本课教学对象是水平五的高中生，他们思想活跃、求知欲强，具有一定的运动基础，由于学生之间存在不同差异，所以教师要根据学生的实际情况因材施教，有针对性的展开教学，从而促进学生全面发展。
四、说教学目标.
教学目标是一种导向，目标的设立可以使教师围绕目标有层次的循序渐进的展开和收拢。有目标地进行教学活动，能有效地规范教学行为，避免课堂教学中的随意性和失控现象。教学目标的制定应体现合理性、明确性、可评价性。
例：
根据教材和学情分析，我设立以下三维目标：
1.认知目标：通过学习使学生了解XX技术的技术动作，掌握动作要领，认识在比赛中和合理运用。
2.技能目标：通过该技术的学习，使80%的学生粗略掌握技术动作，使60%的学生熟练掌握并能够合理运用起来，同时还要发展学生的综合能力。
3.情感目标：通过该技术的学习，培养了学生团结协作、顽强拼搏的意志品质，使学生身心得到全面发展。
五.说教学重难点
例：
在明确教学目标的基础上，准确把握教学重难点也是上好一节课成功的关键。
所以本课教学
重点：xx技术动作的学习。
难点：动作连贯、衔接、发力顺序、手型等等（教学重难点根据实际题型修改）
六、教学方法
课堂教学是全面实施素质教育的重要渠道和基本途径，是培养创新意识和
创新能力的主战场。
例：根据教学目标和教学重难点，我运用以下教学方法
口令法、讲解示范法、游戏法、分组教学法、预防与纠正错误法
七、教学过程
1.说明教学思路及其教学环节的主要设计与理论依据:
2.要说清教学过程的总体结构及各教学板块(开始部分、准备部分、基本
部分和结束部分)所采用的具体措施，最终要达到的目的:
3.要说清如何突出教学重点，如何化解教学难点: .
4.要说清引导学生积极思维，培养学生创新意识、创新能力所采用的方法
手段的设计。
例：
从四个方面开始，
开始部分
课堂常规（集合整队、清点人数、检查服装、宣布本课内容、安排见习生）
准备部分
通过慢跑热身、徒手操使学生把身体充分活动开，预防运动损伤，为基本部分奠定基础。
1、慢跑热身（节奏跑、蛇形跑、口令跑等）
2、徒手操（抱球操、音乐操等根据上课情况自行编操，必须是从头往下走是有顺序的）4X8拍，
（1）头部运动
（2）扩胸运动
（3）腹背运动
（4）弓步压腿
（5）膝关节绕环
（6）踝腕关节活动
通过小游戏，增加学生上课的积极性，把学生思绪转换到课堂中来。
3、小游戏（自行调整）长江黄河
基本部分
1.课堂导入
采用问答方式比如
篮球，我就可以问你喜欢的篮球明星是谁啊？
通过问答带动学生上课积极性，让学生去想。
2.示范讲解
示范技术动作两到三次，并讲解
目的是让学生更加直观和深刻的了解技术动作，在脑海中形成一定的理论基础，为巩固练习增加效率。
3.巩固练习（一般任何运动技术都是从徒手或无球慢慢到连贯的）
例：排球正面双手垫球
（1）脚步移动（根据口令，前交叉、后交叉、跨步、并步）
（2）口令模仿练习（徒手无球）
当我喊1时做准备姿势，当我喊2时做完整的连贯垫球练习
（3）垫固定球练习（每人20次交换）
两人一组一个同学固定球，另一个同学垫固定球
（4）一抛一垫练习（每人20次交换）
两人一组一个同学抛球，另一个同学垫球
（5）对垫练习
两人一组相互对垫球
最后在时间允许的情况下，可以以垫球进行垫球比赛
结束部分
1.配乐放松
通过放松使学生身体得以放松，缓解肌肉疲劳，为下节课恢复一定体能
2.集合整队
3.总结本课内容
4.安排值日生归还器材
5.师生再见
本课运用场地XXX器材XXX
本课预计运动负荷是
平均心率：120-130次/分钟 运动负荷：中 练习密度：50%
